Think outside the box

夏眠中|I shall return.

健康

ナチュラル走法のメカニクス

年末年始に駅伝のテレビ放送が続いたためか、関連記事へのアクセスが増えているので、新たな記事を書きました。【健康ランニングのtips④:膝は曲げると上がる】のささらに詳しい説明です。 人の脚は、股関節を支点とする振り子(上腿)に膝関節を支点とする…

ナチュラルランニングの超まとめ

[健康]カテゴリのランニング関連記事の超まとめです。(詳しくを過去記事を) 直立姿勢のまま足首から前傾する(マイケル・ジャクソンの“Smooth Criminal”のように) 前に倒れ込むので、片脚を出して頭の真下付近に着地する(下腿を地面と垂直に・足裏のボ…

健康ランニングのtips④:膝は曲げると上がる

シリーズの要約は【ナチュラルランニングの超まとめ】をどうぞ。 年末年始の駅伝シーズンが近づいてきたので、新たな記事です。 【ベクトル分解で理解するナチュラルランニングフォーム】と【健康ランニングのtips②:脚は板バネ】では、ランニングが「脚を板…

健康ランニングのtips③:着地している間の腰の動き

体育の日なので、ランニングの記事です。 今回は、ストライドの伸びとスピードアップに重要な役割を果たす、着地している間の腰(骨盤)の動きについてです。

健康ランニングのtips②:脚は板バネ

スポーツの秋になったためか、ランニング関連記事へのアクセスが増加しているので、第5弾をお届けします。 以前の記事に詳しく書きましたが、ランニングを始めるにあたっては、ウォーキングからのモード切替が必要です。歩行と走行では脚の使い方が異なるこ…

ベクトル分解で理解するナチュラルランニングフォーム

【健康ランナーのためのバイオメカニクス】シリーズへのアクセスが多いので、ニーズに応えて第4弾をお送りします。 これまでは歩行と走行の違いについて詳しく説明しましたが、その違いがなぜ生じるのかを理解することが、ナチュラルなランニングフォームの…

健康ランニングのtips

シリーズの要約は【ナチュラルランニングの超まとめ】をどうぞ。 週末なので脱線ネタの健康ランニングの第三弾です。 ベクトル分解で理解するナチュラルランニングフォーム(2013/7/13) 健康ランナーのためのバイオメカニクス入門(2013/4/7) 健康ランナー…

健康ランナーのためのバイオメカニクス入門②

シリーズの要約は【ナチュラルランニングの超まとめ】をどうぞ。 ほとんど趣味で書いた前回記事(健康ランナーのためのバイオメカニクス入門)へのアクセスが意外に多かったので、続きを書くことにしました。今回はランニングの力学を図解してより分かりやす…